Nghệ

Nghệ là một loại thực phẩm quen thuộc với mỗi gia đình Việt. Vậy mà ít ai biết nghệ có công dụng tuyệt vời cho sức khỏe mỗi người.

Theo đó, trong củ nghệ chứa polyphenol còn gọi là curcumin. Đây là thành phần giúp bảo vệ tim mạch hiệu quả.

Ngoài ra, nhiều nghiên cứu cũng chỉ ra rằng, tinh chất nghệ giúp làm giảm cholesterol LDL và mảng bám tích tụ trong động mạch.

Lựu

Lựu cũng là một loại quả rẻ tiền nhưng lại giúp bảo vệ sức khỏe tim mạch cho gia đình bạn hiệu quả.

Trong quả lựu có chứa nhiều chất chống oxy hóa giúp ngăn chặn các tác động gây hư hại động mạch. 

Bên cạnh đó quả lựu cũng giúp cải thiện sức khỏe tim mạch bằng cách giảm lượng cholesterol xấu.

Tỏi

Trong số các thực phẩm tốt hàng đầu cho người bị bệnh tim mạch thì chúng ta không thể không nhắc tới tỏi.

Nhiều nghiên cứu cho thấy, tỏi giúp hạ huyết áp, làm chậm xơ vữa động mạch và ngăn ngừa bệnh tim. Ngoài ra, tỏi cũng ngăn ngừa và điều trị xơ vữa động mạch, làm giảm nguy cơ đau tim và đột quỵ.

Quả nam việt quất

Để phòng ngừa những bệnh về tim mạch thì các bạn cũng đừng bỏ quên quả nam việt quất nhé. 

Trong quả nam việt quất có chứa nhiều kali giúp giảm huyết áp và giảm 40% nguy cơ mắc bệnh tim.

Gừng

Với nhiều gia đình, gừng là loại thực phẩm thường xuyên trong các bữa ăn hàng ngày đúng không nào?

Và có lẽ, không ít người sẽ phải bất ngờ về những công dụng của chúng đấy. 

Gừng có đặc tính chống viêm và chống oxy hóa tuyệt vời. Một số hợp chất như shogaols trong gừng giúp làm giảm cholesterol, ngăn ngừa sự tích tụ mảng bám và động mạch bị tắc nghẽn.

Không chỉ vậy, tinh chất gừng còn làm giảm cholesterol và chất béo trung tính trong máu, các vùng tổn thương động mạch chủ và tập hợp peroxit chất béo liên kết LDL.

Dưa hấu

Để tìm thực phẩm tốt cho bệnh tim mạch, chống đột quỵ thì các bạn cũng không cần phải đi đâu xa. Thay vào đó, hãy ghé vào chợ, siêu thị để mua dưa hấu cho gia đình mình nhé.

L-citrulline trong dưa hấu có thể mở rộng mạch máu và giảm huyết áp. Chính vì vậy mà dưa hấu còn giúp ích cho nam giới khi bị rối loạn chức năng cương dương nhẹ.

Ớt

Ớt không chỉ là một loại quả gia vị mà còn góp phần bảo vệ các động mạch bị tắc nghẽn. Trong quả ớt có chứa hợp chất capsaicin giúp giảm LDL cholesterol, cải thiện lưu thông máu và giảm nguy cơ đau tim và đột quỵ. 

Không chỉ vậy, capsaicin còn có khả năng ngăn ngừa biến chứng phổi và mạch máu phát sinh từ việc sử dụng thuốc điều trị ARV (hoạt tính cao), được cho là làm tăng xơ vữa động mạch và tăng huyết áp động mạch phổi.

Quả bơ

Bơ cũng là một loại quả có thể giúp chúng ta giảm tối đa nguy cơ bị bệnh tim mạch và giúp bạn có một cơ thể khỏe mạnh hơn. 

Bổ sung loại quả này hàng ngày thì chúng sẽ giúp làm sạch động mạch, cholesterol xấu thấp hơn và tăng cholesterol tốt.

Chanh

Loại thực phẩm cuối cùng mà Food Review muốn chia sẻ với các bạn trong khuôn khổ bài viết này đó chính là quả chanh. 

Quả chanh có thể làm giảm mức cholesterol và giúp các động mạch bằng cách ngăn ngừa tổn thương oxy hóa. 

Không chỉ vậy, chanh còn giúp cung cấp vitamin C cho các động mạch. Do đó, nếu sử dụng liều cao có khả năng giảm cholesterol, tăng lipoprotein mật độ cao (HDL), ức chế kết tập tiểu cầu, giảm viêm và tăng cường độ đàn hồi động mạch.