Dưa leo: Tươi mát và cấp nước tuyệt vời

Với hơn 95% là nước, dưa leo giúp bổ sung độ ẩm và hỗ trợ thanh lọc cơ thể, mang lại làn da sạch mịn và khỏe mạnh. Ngoài ra, vitamin C và K trong dưa leo còn giúp da sáng hơn và chống lão hóa sớm.

Cách sử dụng:

• Ăn sống hoặc ép lấy nước uống.

• Dùng lát dưa leo đắp mặt để làm dịu và cấp ẩm cho da.

Dưa hấu: Bổ sung vitamin và khoáng chất

Dưa hấu giàu vitamin A, C cùng các chất chống oxy hóa giúp dưỡng ẩm, làm mềm và làm dịu làn da khô ráp vào mùa lạnh.

Cách sử dụng:

• Ăn trực tiếp hoặc xay sinh tố.

• Uống nước ép dưa hấu để thanh lọc và làm mát da từ bên trong.

Quả bưởi: Dưỡng ẩm và làm sáng da

Không chỉ giàu vitamin C, bưởi còn chứa nhiều nước và chất chống oxy hóa giúp làm sáng da và thúc đẩy tái tạo tế bào da.

Cách sử dụng:

Ăn tươi hoặc ép lấy nước uống kèm mật ong vào buổi sáng để tăng hiệu quả dưỡng da.

Cam: Nguồn cung cấp vitamin C dồi dào

Cam chứa lượng vitamin C dồi dào, giúp kích thích sản sinh collagen, giữ cho da luôn căng mướt và mịn màng trong mùa hanh khô.

Cách sử dụng:

• Uống nước cam mỗi ngày.

• Dùng vỏ cam xay nhuyễn làm mặt nạ tẩy tế bào chết tự nhiên.

Dâu tây: Ngăn ngừa lão hóa da

Dâu tây không chỉ ngon miệng mà còn là “vũ khí” tuyệt vời giúp da chống khô nẻ, giảm viêm và làm chậm quá trình lão hóa.

Cách sử dụng:

• Ăn trực tiếp hoặc làm sinh tố.

• Dùng dâu tây nghiền nhuyễn đắp mặt giúp cấp ẩm tức thì.

Quả đu đủ: Cấp ẩm và làm sáng da

Chứa enzyme papain cùng vitamin A, E, C, đu đủ giúp loại bỏ tế bào chết, giữ ẩm và làm đều màu da.

Cách sử dụng:

• Ăn tươi hoặc xay sinh tố.

• Dùng đu đủ nghiền đắp mặt nạ dưỡng da.

Quả lê: Cung cấp độ ẩm tự nhiên

Lê chứa nhiều nước và chất xơ, vừa giúp giữ nước cho da vừa bảo vệ da khỏi lão hóa nhờ các hợp chất chống oxy hóa.

Cách sử dụng:

• Ăn trực tiếp hoặc ép lấy nước.

• Kết hợp lê và mật ong để làm mặt nạ dưỡng da tự nhiên.

8. Cà chua: Dưỡng ẩm và bảo vệ da

Cà chua giàu lycopene – chất chống oxy hóa mạnh, đồng thời cung cấp độ ẩm tự nhiên và bảo vệ da khỏi tác nhân bên ngoài.

Cách sử dụng:

• Ăn sống, làm salad hoặc ép lấy nước.

• Thái lát cà chua đắp mặt để làm dịu làn da.

9. Quả táo: Giữ độ ẩm và bổ sung vitamin

Táo không chỉ cung cấp nước mà còn chứa vitamin C và chất chống oxy hóa giúp giữ cho làn da luôn tươi trẻ, căng mọng.

Cách sử dụng:

Ăn trực tiếp hoặc ép lấy nước uống hàng ngày.

10. Quả nho: Dưỡng ẩm và chống lão hóa

Nho chứa resveratrol – chất chống lão hóa mạnh, giúp giữ ẩm, làm sáng da và bảo vệ da khỏi các tác nhân gây hại từ môi trường.

Cách sử dụng:

• Ăn nho tươi hoặc xay sinh tố.

• Dùng nước ép nho như toner tự nhiên thoa nhẹ lên da.

Đừng để mùa đông trở thành nỗi ám ảnh của làn da khô ráp. Hãy nuôi dưỡng làn da từ bên trong bằng cách bổ sung các loại trái cây giàu nước và vitamin mỗi ngày. Đây chính là bí quyết đơn giản nhưng cực kỳ hiệu quả để làn da luôn mềm mại, rạng rỡ suốt cả mùa lạnh!