food-news

10+ thực đơn cho bé 2 tuổi mỗi ngày, mẹ không lo bé biếng ăn

Khi bé bước vào tuổi lên 2, mẹ sẽ rất lo lắng với những bữa cơm của con bởi đây là thời điểm quyết định giúp bé đa dạng món ăn. Food Review sẽ gợi ý bạn các thực đơn cho bé 2 tuổi nhé, mẹ sẽ đỡ phải băn khoăn hơn về điều này. 

Chị Phạm Thị Lệ Hằng, sinh sống ở Mỹ Tho có con gái 2 tuổi cho biết, khi con bước vào tuổi ăn dặm này, chị rất lo lắng bởi con chị rất biếng ăn. Sau khi tìm hiểu và mày mò, chị đã quyết định cho con ăn bằng khay và sắp xếp các món ăn rất ngon lành. Con chị cũng hào hứng hơn với việc ăn dặm. 

Theo chị, việc đổi món cho bé, để cho bé trải nghiệm nhiều món ăn rất quan trọng. 

Kem ốc quế từ cơm và trứng chiên rắc hạt chia, củ sắn xào với tôm sú băm lá rau cần, viên cá hồi khoai tây áp chảo mè rang, quả hồng giòn
Gói cơm trứng nhỏ xinh gồm cơm trắng, trứng gà ta chiên có ướp ít xíu nước mắm cho thơm, rau muống, cà rốt và thì là; thịt bò rim tỏi nước tương; canh bông cải xanh, bí ngòi, cà rốt; trái cây quả kiwi xanh ngọt.

Theo chị Hằng, cách tốt nhất để nấu bông cải xanh là hấp trong 5 phút hoặc ít hơn để giữ lại được nhiều vitamin C hơn so với luộc hoặc xào. Khi chọn mua, hãy tìm những bó bông cải có màu sắc rực rỡ với phần đầu hơi xanh đậm, khi bóp nhẹ có cảm giác chắc, không mềm. 

Cơm trắng bé thỏ, dầu ăn dặm quinoa; tôm chiên phô mai, chả tôm phô mai rong biển mè; Canh cải bó xôi, cà rốt; Trái cây quả việt quất.
Cơm trắng, dầu ăn dặm ôlive; Cá hồi phi lê hấp chín (đã ướp hạt nêm và hành phi); Canh khoai nấu tôm; Sữa chua vị táo và chuối
Túi cơm trứng điểm thêm ngôi sao dưa hấu; Lá dứa cuộn cá hồi hấp (cá hồi đã được ướp sẵn hạt nêm và hành phi); Canh rau dền cơm, bông cải xanh; Nước chanh dây, syrup đường gạo; Cam xoàn.
Cơm trắng, dầu ăn dặm ôlive; Đậu hủ non dồn chả tôm sú biển hấp nước tương, ngò rí, hành lá; Canh rau cải bó xôi; Mận đen nghiền; Chuối cau chín.

Theo chị Hằng, với trẻ nhỏ, bạn nên chọn nhiều màu sắc và các hình thù khác nhau. Điều này sẽ giúp trẻ thích thú món ăn hơn. Quan điểm của chị Hằng cho rằng trẻ 2 tuổi không cần ăn quá nhiều, cũng không cần phải ép trẻ ăn nếu trẻ không thích mà phải tạo hứng thú cho con ăn, như vậy hệ tiêu hóa sẽ hoạt động tốt hơn. 

Cơm trắng, dưa leo, cà rốt (nấu trong canh), rau thì là (tập cho bé ăn); Đùi gà ta chiên nước mắm (có áo lớp bột mỏng bên ngoài để gà được giòn hơn, tránh bị khét); Canh khoai tây, cà rốt nấu tôm thẻ; Mận đen nghiền. 
Cơm trắng, dầu ăn dặm ôlive; Bồ câu rô ti nước dừa; Canh khoai mỡ; Dưa leo ăn kèm, dưa hấu đỏ.
 Cơm tím lá cẩm cuộn rong biển và dưa leo; Cá hồi sốt cà chua, ngò rí; Canh rau mồng tơi; Sữa chua táo và chuối.
Mực ống làm sạch cắt khúc; Cà rốt bào mỏng; Hành tây cắt hạt lựu; Lòng đỏ trứng gà; Hạt nêm rong biển cho bé; Syrup đường gạo.
Cơm trắng, củ dền đỏ, cái thu áp chảo; Canh đu đủ nấu thịt heo; Dâu tây, kiwi; Dầu ăn dặm quả bơ.
Cơm trắng; Củ sắn nấu bắp cải tím; Đùi gà rô ti nước dừa; Canh chua rau lang; Dưa hấu ruột đỏ.

Theo chị Hằng, ức gà và lườn gà nhiều đạm, ít chất béo, còn đùi gà ít đạm hơn nhưng lại giàu chất béo, giàu sắt và kẽm. Bạn nên chọn phần đùi gà, ức gà khi nấu lên thịt sẽ bị xạm, nên ức gà sẽ làm các món chả gà. Một bữa ăn dặm của bé 2 tuổi không chỉ đủ chất mà còn cần rất nhiều rau xanh, giúp trẻ dễ tiêu hóa, không bị táo bón và giúp trẻ yêu thích rau củ, trái cây nhiều hơn. 

Hi vọng rằng những chia sẻ của Food.com.vn sẽ giúp bạn có thêm những gợi ý về thực đơn cho trẻ 2 tuổi. 

(Nguồn: Facebook Phạm Thị Lệ Hằng) 

Đánh giá:  
5.0 / 5  (1 bình chọn)

Ẩm thực

Nổi bật

food-news