Đồ uống giải nhiệt – Lựa chọn không thể thiếu trong mùa Tết
Tết là dịp để chúng ta thưởng thức vô vàn những món ăn từ truyền thống cho đến hiện đại. Là dịp để chúng ta tham gia vào những bữa tiệc thịnh soạn với nhiều món ăn bổ dưỡng, nhiều năng lượng ... Tết còng là “thiên đường” của các loại đồ uống, nước đóng chai. Thực tế, những loại nước này không những không có lợi cho sức khỏe mà còn là nguyên nhân gây ngán, nhất là khi kết hợp với những thực phẩm giàu đạm trong ngày Tết.
Thay vì uống rượu bia hay nước ngọt sẽ tạo thêm gánh nặng cho dạ dày và cơ thể. Tại sao bạn không uống những loại nước nhẹ nhàng hơn để cơ thể thanh mát, khỏe khoắn, tinh thần vui vẻ đón xuân?
Bỏ túi top 15 đồ uống giải nhiệt mùa Tết
Những loại nước được gợi ý sau đây sẽ giúp ích đáng kể trong việc cân bằng dưỡng chất cho cơ thể, cũng như hạn chế tối đa lượng mỡ thừa do tích tụ thức ăn nhiều dầu mỡ
1. Nước lọc
Dù bạn uống và sử dụng loại nước nào đi chăng nữa thì không gì có thể thay thế được nước lọc. Nếu nói đến công dụng của nó, nước lọc chắc chắn sẽ khiến bạn bất ngờ.
Nếu bạn uống khoảng 2 lít nước mỗi ngày, các chất độc dư thừa trong cơ thể sẽ được đào thải qua tuyến mồ hôi. Uống nhiều nước để giúp da căng, sáng, mịn. Uống nước còn giúp tăng cường trao đổi chất, tạo cảm giác no lâu, không có cảm giác thèm ăn và giảm cân hiệu quả. Trong những ngày Tết và cả những ngày thường, bạn nhớ bổ sung đủ nước cho cơ thể để có một làn da khỏe đẹp.
2. Nước ép hoa quả
Thông thường, ngày Tết gia đình nào cũng chuẩn bị hoa quả để bày biện. Bạn có thể tận dụng những loại trái cây này để làm nước ép nguyên chất. Mỗi loại trái cây đều có thể dùng làm nước ép, nhưng đôi khi nếu biết cách, bạn có thể kết hợp nhiều loại khác nhau để cho ra một loại nước đặc trưng như nước cam dứa, nước dưa hấu, nước xoài mãng cầu xiêm.
Nếu không thích nước ép, bạn có thể dùng trái cây để làm sinh tố. Khi xay có thể cho thêm một ít sữa chua vào sẽ tạo thành món sinh tố béo ngậy, thơm ngậy mà không giống sữa bò đặc.
Các loại nước ép trái cây như cam, chanh leo, dưa hấu… vừa có tác dụng giải khát, vừa bổ sung cho bạn lượng vitamin dồi dào. Tăng sức đề kháng, chống lão hóa và thanh lọc cho cơ thể. Bạn nên chuẩn bị cho tủ lạnh một số loại trái cây để dùng trong những ngày Tết.
3. Nước chanh
Nước chanh chứa một lượng vitamin C dồi dào nên vừa có tác dụng giải khát lại giúp chống lại quá trình oxy hóa trong cơ thể, tăng cường sức đề kháng và giúp cơ thể giải độc. Nước chanh còn có nhiều công dụng khác, trong đó có tác dụng lợi tiểu, nhờ đó mà các chất độc cũng được thải ra ngoài.
Nếu dùng một cốc chanh tươi mỗi ngày, bạn nên dùng nước ấm pha chanh để phát huy hết công dụng của chanh.
4. Trà xanh
Trà xanh mang đến công dụng giảm căng thẳng, giải nhiệt, chống lão hóa và nhiều lợi ích khác. Bên cạnh đó, trà xanh còn có khả năng phòng chống các bệnh như cao huyết áp, tăng cholesterol trong máu…
Hiện nay, trà xanh ngày càng được ưa chuộng và yêu thích. Tuy nhiên, bạn không nên uống trà xanh vào buổi tối vì nó có thể khiến bạn mất ngủ.
5. Nước dừa
Theo Đông y, nước dừa có tính hàn, giải nhiệt, bù nước trong những ngày nắng nóng. Nước dừa rất được ưa chuộng bởi ngoài tác dụng giải khát, nước dừa còn rất tốt cho sức khỏe, cung cấp cho cơ thể một lượng nước dồi dào, mang lại cảm giác sảng khoái cho người uống. Ngoài việc bổ sung chất dinh dưỡng và vitamin, nước dừa còn hỗ trợ tiêu hóa do chứa nhiều chất xơ.
6. Các loại nước rau củ ép
Trong danh sách top 15 đồ uống giải nhiệt mùa Tết không thể thiếu nước ép rau củ. Nước ép rau củ cũng là một trong những thức uống giảm cân tự nhiên hiệu quả giúp cân bằng lượng thực phẩm giàu đạm trong ngày Tết.
Bạn có thể linh hoạt sử dụng các loại nước ép rau củ tùy theo nguyên liệu sẵn có trong nhà. Các loại rau như súp lơ, bông cải xanh, cải xoăn, cà chua,… là lựa chọn không tồi. Ngoài ra, nước ép rau củ còn giúp chống lại các gốc tự do, giúp cơ thể khỏe mạnh và cân bằng lượng hormone trong cơ thể, giúp bạn có một cái Tết thoải mái và tràn đầy năng lượng.
7. Nước rau má
Rau má là một loại rau quen thuộc với người Việt Nam, có thể dùng để nấu canh, ăn sống hoặc xay lấy nước. Nước rau má có tác dụng dưỡng âm, thanh nhiệt, nhuận tràng, giải độc, lợi tiểu nên được nhiều người sử dụng làm thức uống giải nhiệt.
Tuy nhiên một người bình thường có thể dùng 30 - 40 gam rau má một ngày, không nên dùng kéo dài. Mỗi đợt nên cách nhau nửa tháng.
8. Nước bí đao
Bí đao là loại quả có khả năng sinh nhiệt thấp, hàm lượng chất béo hầu như không có nên có tác dụng giảm mỡ bụng hiệu quả. Uống nước bí đao thanh nhiệt rất tốt, làm đẹp da, giải độc hiệu quả, giải khát và ngăn ngừa một số bệnh hiệu quả.
Thay vì mua nước bí đao bán ngoài chợ và lo lắng về chất lượng, vệ sinh an toàn thực phẩm, bạn có thể tự làm tại nhà vừa ngon vừa đảm bảo. Bạn có thể search trên google để tìm kiếm cách làm nước bí đao ngon, bổ, rẻ để uống trong dịp Tết.
9. Nước đậu đen, đậu xanh
Loại đậu này có tác dụng thanh nhiệt, giải độc và làm đẹp da. Bạn có thể dùng đậu đen hoặc đậu xanh để nấu nước. Thức uống này rất tốt cho sức khỏe và giải nhiệt cho cơ thể. Bạn chỉ nên uống 2-3 lần / tuần, không nên uống quá nhiều.
10. Nước hoa atiso
Đây sẽ là loại nước giúp ích cho bạn trong những ngày Tết. Bởi nước từ hoa atiso rất tốt cho gan và cơ thể, mang đến tác dụng giảm mỡ máu, hỗ trợ tiêu hóa, lợi tiểu. Không chỉ vậy, các vị thuốc tự nhiên như hoa atiso này còn giúp làm đẹp da, giúp da sáng khỏe.
11. Nước la hán
Nước từ quả la hán có tác dụng làm mát phổi, tan đờm, giải khát, nhuận tràng. Nó còn tăng cường khả năng miễn dịch của cơ thể, làm đẹp da, chống oxy hóa và giảm mỡ máu. Do đó quả La Hán được dùng làm thuốc rất tốt cho những người bị nóng trong. Thật tuyệt vời khi ngày Tết được uống vài ly nước la hán thì còn gì bằng.
12. Nước gạo lứt rang
Tiếp tục bổ sung trong danh sách top 15 đồ uống giải nhiệt mùa Tết chính là nước gạo lứt rang. Gạo lứt là loại gạo có nhiều chất dinh dưỡng và vitamin như B1, B2, B3… và hàm lượng chất xơ cao nên rất thích hợp cho những ai muốn giảm cân. Tinh chất trong gạo lứt có tác dụng rất lớn trong việc điều hòa huyết áp, giảm cholesterol xấu, giúp ngăn ngừa các bệnh tim mạch và rất tốt cho việc thanh lọc gan.
Bên cạnh đó, nước gạo lứt còn có nhiều công dụng khác như làm đẹp da, giảm đau nhức, thấp khớp ở người già…
13. Nước ép quả lựu
Đây là thức uống giàu chất chống oxy hóa không chỉ ngon mà còn giúp tăng cường năng lượng cho cơ thể. Nước lựu ngọt mát giúp giải nhiệt và còn làm đẹp da trong mùa Tết nhiều món ăn nhiều dầu mỡ. Bạn cũng có thể nhâm nhi từng hạt hoặc xay lấy nước, hoặc trộn với các loại trái cây khác.
14. Nước sả
Một tách nước sả ấm nóng sẽ là lựa chọn hoàn hảo cho ngày Tết khi bạn cảm thấy dạ dày đang gặp vấn đề về tiêu hóa. Ngoài ra, nước sả còn giúp cải thiện tinh thần và đặc biệt có lợi cho những người bị cao huyết áp.
Để có một ly nước sả thơm ngon, bạn nên chuẩn bị nước chè xanh, sả tươi và một chút đường phèn để tạo vị ngọt cho ngày tết. Bạn chỉ cần cho sả vào nồi đun sôi trong vài phút cùng nước trà xanh là có được thức uống thanh mát lý tưởng cho cơ thể.
15. Nước nha đam
Nha đam được biết đến là một loại thảo mộc thần kỳ. Từ xa xưa, con người đã biết cách làm đẹp bằng nha đam. Ngoài tính thẩm mỹ, nước nha đam còn là thức uống có nhiều giá trị dinh dưỡng.
Uống nhiều rượu bia và ăn nhiều đồ cay trong ngày Tết sẽ khiến cơ thể bị nóng trong người vì vậy bạn nên sử dụng nha đam. Các thành phần trong cây nha đam giúp bạn thanh nhiệt và giải độc cơ thể.
Không chỉ vậy, uống nước nha đam còn giúp các chị em chăm sóc gia đình trong ngày Tết, tiếp xúc nhiều với bụi bẩn, trang điểm thường xuyên.
Vậy là chúng ta vừa điểm qua top 15 đồ uống giải nhiệt mùa Tết. Bạn hãy nhanh chóng lưu lại để Tết này không phải phiền não về tình trạng tăng cân, nổi mụn hay nóng trong nữa nhé!
