15 sinh tố trái cây tốt sức khỏe không phải ai cũng biết

Sinh tố là một trong những loại thức uống không chỉ thơm ngon mà còn có lợi cho sức khỏe. Trong đó nếu bạn biết đến 15 sinh tố trái cây tốt sức khỏe sau đây thì chắc chắn bạn có thể hạn chế được rất nhiều bệnh tật và gia tăng tuổi thọ của bản thân. Vậy những sinh tố này là gì?

1. Sinh tố bơ

Món sinh tố bơ thơm ngon

Cái tên đầu tiên mà mọi người không thể bỏ qua chính là sinh tố bơ. Trong thành phần của mơ có hàm lượng dinh dưỡng rất cao với các khoáng chất thiết yếu tăng cường độ ẩm cho da. Bên cạnh đó là các chất xơ, chất chống oxy hóa và các loại vitamin giúp làm chậm quá trình lão hóa của cơ thể.

2. Sinh tố cà chua

Loại thứ hai được nhiều người lựa chọn chính là sinh tố cà chua.đây cũng là một trong những loại sinh tố rất tốt cho máu và giúp các chị em có thể chăm sóc sức khỏe làn da. Vậy trong thành phần của cà chua có vitamin, nước cùng lượng betacaroten và chất chống oxy hóa.

3. Sinh tố dâu tây

Trong danh sách 15 sinh tố trái cây tốt sức khỏe, chắc chắn không thể bỏ qua sinh tố dâu tây. Đây là một trong những loại sinh tố giúp cho mọi người có thể tăng cường sức đề kháng một cách tốt nhất. Bởi lẽ người ta tìm thấy rất nhiều thành phần bổ dưỡng có trong quả dâu tây như axit ellagic chống oxy hóa, vitamin C,... Không chỉ giúp cơ thể có thể tăng cường sức đề kháng mà sinh tố dâu tây còn giúp các chị em chăm sóc làn da một cách hiệu quả.Uống sinh tố dâu tây làn da của bạn sẽ được bảo vệ khỏi tác hại của các tia UV.

4. Sinh tố dưa hấu

Sinh tố dưa hấu được đánh giá cao

Cái tên tiếp theo là sinh tố dưa hấu. Trong đó trái dưa hấu có hàm lượng nước rất cao. Vì thế uống loại sinh tố này có thể giúp cơ thể bổ sung nước. Đặc biệt vào mùa hè sinh tố dưa hấu sẽ là thức uống giải nhiệt vô cùng hiệu quả. Trong thành phần của dưa hấu người ta tìm thấy rất nhiều loại vitamin như vitamin A, C, B6 và hàm lượng kali. Đây đều là những dưỡng chất từ khi có lợi cho sức khỏe cụ thể như sức đề kháng, mắt, xương khớp,...

5. Sinh tố dưa lưới

dưa lưới cũng là một trong những loại sinh tố mà mọi người nên lựa chọn để chăm sóc sức khỏe. Cũng giống như nhiều loại trái cây hiện nay,dưa lưới có hàm lượng vitamin và khoáng chất lớn. Thêm vào đó, sinh tố dưa hấu có Zeaxanthin có tác dụng bảo vệ làn da hiệu quả nhất.

6. Sinh tố chuối

Sinh tố chuối chắc chắn là một cái tên không còn xa lạ với bất kỳ ai. Thành phần của chuối có chất chống oxy hóa ra giúp làm chậm quá trình lão hóa của cơ thể. Thêm vào đó hàm lượng dinh dưỡng trong loại trái cây này rất lớn sẽ được cung cấp cho cơ thể khi mọi người sử dụng sinh tố chuối. Từ đó, nó giúp mọi người tăng cường sức đề kháng.

7. Sinh tố đu đủ

Trong thành phần của đu đủ có rất nhiều loại vitamin và khoáng chất. Người ta tìm thấy vitamin A, vitamin E cũng như Kali trong trái đu đủ chín. Vì vậy nếu sử dụng sinh tố đu đủ, sức khỏe của mọi người sẽ được tăng cường. Đồng thời, đây cũng là món sinh tố giúp mọi người cải thiện màu sắc của da và cực kỳ có lợi cho mắt.

8. Sinh tố cam

Sinh tố cam quen thuộc của nhiều người

Cái tên tiếp theo không thể bỏ qua là sinh tố cam giàu vitamin C. Loại sinh tố đẹp sẽ giúp cơ thể tăng cường được sức đề kháng, hạn chế ốm đau vặt. Đồng thời xin cầu cam cũng giúp chị em chăm sóc da hiệu quả.

9. Sinh tố dừa

có thể bạn chưa biết nhưng sinh tố dừa cũng là một loại sinh tố rất tốt cho sức khỏe. Trong đó sinh tố dừa có chứa nhiều vitamin C và vitamin E cũng như axit lauric. Vì vậy mà ngoài tác dụng với sức khỏe đi còn là loại sinh tố chăm sóc da hiệu quả.

10. Sinh tố việt quất

Đây là một trong 15 sinh tố trái cây tốt sức khỏe giúp cho các chị em có được một làn da tươi sáng, mịn màng. Đặc biệt, với hàm lượng dinh dưỡng cao,loại sinh tố này mang đến nhiều dưỡng chất cho cơ thể. Đây cũng là loại sinh tố tốt cho những ai giảm cân.

11. Sinh tố lựu

Đây là loại sinh tố không chỉ có tác dụng làm đẹp da mà còn mang đến cho mọi người một sức khỏe tốt nhất.Một ly sinh tố hiệu sẽ giúp cho mọi người ngăn ngừa các bệnh về tim mạch, khớp, ung thư hiệu quả. Đặc biệt đấy còn là sinh tố cực tốt cho tiêu hóa.

12. Sinh tố mâm xôi - socola

Sinh tố mâm xôi kết hợp với sôcôla

Sinh tố mâm xôi kết hợp với sôcôla sẽ giúp cho mọi người có được một cơ thể cân đối và khỏe mạnh. Ly sinh tố này cũng có tác dụng giảm cân rất hiệu quả. Nó giúp bạn đánh bay mỡ bụng chỉ trong một thời gian ngắn.

13. Sinh tố xoài

sinh tố xoài là một trong 15 sinh tố trái cây tốt cho sức khỏe mà mọi người không thể bỏ qua.trong đó uống sinh tố xoài sẽ giúp mọi người giảm được lượng cholesterol trong máu. Đồng thời vitamin A của sinh tố xoài rất tốt cho mắt.

14. Sinh tố nhãn

Hiện nay sinh tố nhãn cũng là một trong những loại thức uống quen thuộc của nhiều người. Trong đó tác dụng của loại sinh tố này là chống suy nhược thần kinh rất tốt. Vì thế để giúp hệ thần kinh luôn khỏe mạnh,mọi người có thể bổ sung sinh tố nhãn mỗi ngày.

15. Sinh tố lê

Món sinh tố cuối cùng mà bạn nên lựa chọn chính là sinh tố lê.người ta biết đến của loại sinh tố này với các công dụng như tăng cường sức khỏe tim mạch, chống viêm cũng như ngăn ngừa loãng xương và loại bỏ các rối loạn chảy máu hiệu quả.

Trên đây là danh sách 15 sinh tố trái cây tốt sức khỏe mọi người nên biết để bổ sung. Mỗi ngày 1 ly sinh tố trái cây thơm ngon sẽ giúp bạn tăng cường sức khỏe tốt nhất.

Đánh giá:  
 Chưa có bình chọn nào

Ẩm thực

Nổi bật