food-news

5 sai lầm cần tránh khi uống nước chanh ấm vào buổi sáng

Uống nước chanh ấm vào buổi sáng mang lại nhiều công dụng như giảm cân, đẹp da, giải tỏa căng thẳng, ngừa ung thư,... Tuy nhiên, nếu bạn mắc phải 5 sai lầm dưới đây thì sẽ khiến cho sức khỏe của bạn bị ảnh hưởng đấy.  

Uống nước chanh khi trong người đang bị lạnh

Điều đầu tiên bạn cần lưu ý đó là nếu như trong người bạn đang bị lạnh thì hãy ngừng ngya ý định ướng nước chanh vào buổi sáng nhé. Vì trong Đông y, quả chanh vị chua, tính mát. Người bệnh hàn âm (thiếu dương khí), lạnh trong người, thường xuyên mệt mỏi phải cẩn trọng khi uống nước chanh vì có thể khiến bệnh nặng hơn.

Khi uống nước chanh lúc cơ thể bị lạnh có thể khiến bạn bị lạnh hơn, mệt mỏi, cứng các khớp ngón tay, đau dây thần kinh.

Pha nước cốt chanh với nước quá nóng

Pha nước cốt chanh với nước quá nong là sai lầm của không ít người hiện nay. Bởi nước quá nóng sẽ phá hủy các enzym có lợi trong chanh, làm mất đi giá trị dinh dưỡng.

Không nên pha nước cốt chanh với nước quá nóng
Không nên pha nước cốt chanh với nước quá nóng

Theo đó, chuyên gia dinh dưỡng hàng đầu của Canada - Sue Mah hướng dẫn cách pha nước chanh ấm như sau: ấy một ly nước ấm khoảng 240ml, gồm 6 phần nước sôi và 4 phần nước lạnh. Sau đó vắt 1/2 quả chanh vào cốc nước sau đó khuấy đều. Cuối cùng thả luôn vỏ chanh vào, ngâm một thời gian là có thể uống được.

Uống nước chanh lúc đói bụng

Nhiều người hay có thói quen uống nước chanh ấm vào buổi sáng ngay từ khi mới thức dậy. Tuy nhiên, đây cũng là thời điểm bụng bạn đang "rỗng" sau 1 đêm dài. 

Trong khi đó, nước chanh lại có hàm lượng axit cao nên nếu bạn uống thì sẽ ảnh hưởng không tốt đến đường tiêu hóa. Thậm chí, nếu uống trong thời gian dài sẽ khiến dạ dày bị axit ăn mòn gây ra viêm, loét, đau quặn thậm chí xuất huyết bao tử.

Trước khi uống nước chanh thì bạn có thể uống một cốc nước ấm để làm loãng độ nhớt của máu, ăn uống nhẹ nhàng để đem lại hiệu quả tốt nhất nhé.

Uống quá nhiều nước chanh ấm cùng một lúc

Uống nước chanh ấm vào buổi sáng có rất nhiều công dụng trong làm đẹp và tăng cường sức khỏe. Tuy nhiên, cũng không vì vậy mà bạn lạm dụng, uống quá nhiều cùng một lúc. 

Mỗi người chỉ nên uống 2 ly nước chanh/ ngày
Mỗi người chỉ nên uống 2 ly nước chanh/ ngày

Nếu bạn uống quá nhiều thì sẽ gây kích ứng chứng ợ nóng. Theo Medical News Today, sử dụng quá nhiều nước chanh có thể làm trầm trọng thêm các bệnh dạ dày thông thường như bệnh trào ngược dạ dày thực quản (GERD) và trào ngược axit.

Theo đó, mỗi người cũng chỉ nên uống tối đa 2 ly nước chanh/ngày và uống bằng ống hút sau đó súc miệng lại bằng nước lọc để tránh ảnh hưởng đến men răng.

Uống nước chanh khi bị loét miệng, nhiệt miệng

Theo Hiệp hội Nha khoa Mỹ, vết loét miệng thường sẽ lành sau 1 – 2 tuần. Tuy nhiên nếu bạn uống nước chanh vào thời điểm này thì sẽ càng làm cho các vết loét trở nên trầm trọng hơn. 

Do vậy nếu muốn chúng mau lành thì hãy tạm dừng uống nước chanh vào buổi sáng trong những ngày bị loét miệng, nhiệt miệng nhé.

Đánh giá:  
1.0 / 5  (1 bình chọn)

Ẩm thực

Nổi bật

food-news