Uống gì, ăn gì để trắng da từ bên trong? Nếu muốn có được một làn da trắng sáng, tự nhiên, khỏe mạnh thì chị em không nên bỏ qua thực đơn ăn uống cùng 6 công thức nước uống giúp nuôi dưỡng da từ sâu bên trong được Food chia sẻ dưới đây. 

Khởi động ngày mới cùng cốc nước mật ong và chanh ấm

Một cốc nước chanh ấm, pha thêm chút mật ong mỗi sáng sẽ giúp chị em có được làn da đẹp tự nhiên, khỏe mạnh từ sâu bên trong. Đây là công thức nước uống có hàm lượng vitamin, khoáng chất kết hợp dồi dào, giúp tăng hiệu quả làm đẹp, giảm cân đến không ngờ. 

Trong loại nước uống này có rất nhiều thành phần chống oxy hóa, giúp phá tủy liên kết của các tế bào gốc gây lão hóa da. Từ đó giúp làm giảm nếp nhăn, đồng thời cải thiện sắc tố da hiệu quả. Đây là công thức mà bất kỳ chị em nào cũng nên biết bởi nó rất tốt cho sức khỏe, giúp làm sạch vi khuẩn trong khoang bụng và khởi động ngày mới tràn đầy năng lượng. 

Nước lá tía tô trắng da từ sâu bên trong

Ngoài nước chanh ấm, mật ong chị em cũng có thể đun nước lá tía tô để uống. Trong lá tía tô có hàm lượng cao hoạt chất priseril - có tác dụng thanh lọc, cải thiện màu sắc của da. Uống nước lá tía tô mỗi ngày sẽ giúp tẩy tế bào chế và làm trắng da tốt hơn. Bên cạnh đó, trong loại lá này còn có vitamin E giúp cấp ẩm cho da một cách tự nhiên nhất. 

Các loại nước ép trái cây 

Nước ép trái cây, rau củ là một trong những thức uống giúp giảm cân, giữ dáng, đẹp da cực tốt. Trong trái cây có rất nhiều loại vitamin khác nhau, vừa bổ sung dưỡng chất lại giúp đẹp da. Một số loại nước ép mà chị em nên uống để dưỡng da tốt nhất như: nước ép cà rốt (bổ sung vitamin A), nước ép lựu (khoáng chất giúp cấp ẩm, ngăn ngừa lão hóa), nước ép nho, nước ép cam, nước ép cà chua… 

Nước đậu đỏ 

Nếu muốn trắng da thì chị em nhất định không thể bỏ qua nước đậu đỏ nhé. Trong đậu đỏ có hàm lượng vitamin E, vitamin C cao, vừa giúp chống oxy hóa vừa ngăn ngừa lão hóa, làm mờ nếp nhăn cực tốt. Ngoài ra các vitamin B1, B6 trong đậu đỏ có tác dụng kích sinh collagen, giúp tái tạo da và xóa mờ vết thâm nám tốt nhất. Đây cũng là thành phần có nhiều trong các sản phẩm dưỡng trắng da trên thị trường hiện nay. 

Sữa đậu nành 

Muốn da đẹp thì đừng bỏ qua sữa đậu nành nhé, Trong đậu nành có nhiều loại vitamin, khoáng chất cần thiết vừa tốt cho sức khỏe vừa giúp nuôi dưỡng tái tạo da tốt nhất. Các  axit amin, vitamin A, E, B12,… và đặc biệt Isoflavone trong đậu nành có tác dụng ức chế sắc tố melanin giúp da trắng sáng mịn màng nhanh chóng. Tuy nhiên, để mang lại hiệu quả dưỡng da tốt nhất, chị em nên chọn đậu nành được sản xuất bằng công nghệ cao để tránh có chứa các tập chất có hại cho sức khỏe. 

Nước ép lô hội

Lô hội hay còn gọi là nha đam là một trong những thức uống giúp mát gan, giải độc cực tốt. Loại nước này không chỉ giúp giảm mụn, mà còn có khả năng tăng cường canxi và các axit amin vì thế giúp da sáng hồng hơn. Nếu là một “fan hâm mộ” của loại nước thiên nhiên này thì đừng bỏ qua việc bổ sung cho cơ thể mỗi ngày 1 - 2 cốc nước lô hội vừa tốt cho sức khỏe và giúp dưỡng da cực tốt nhé. 

Kết luận

Ngoài 6 loại nước uống trên, chị em cũng có thể thử với nhiều công thức nước uống trắng da khác. Ví dụ như: sữa tươi, sữa hạnh nhân… Và cũng đừng quên bổ sung đủ 2L nước mỗi ngày để có được làn da đẹp nhất nhé. Bên cạnh đó, hãy ăn những nhực phẩm có chứa nhiều vitamin, khoáng chất tương tự như trong các loại nước trên để nuôi dưỡng da tốt nhất nhé. 

Không chỉ có 6 loại nước trên, mà còn có rất nhiều các công thức nước uống trắng da từ sâu bên trong khác mà chị em có thể thực hiện tại nhà. Hãy tiếp tục theo dõi Food Review để biết thêm được nhiều công thức giảm cân, dưỡng da tốt nhất nhé.