Vậy, uống gì để trắng da từ bên trong? Cùng chúng tôi điểm qua top 5 loại nước uống trắng da từ bên trong dễ thực hiện tại nhà ngay trong bài chia sẻ dưới đây nhé!

Sữa đậu nành đồ uống trắng da từ bên trong 

Để có được làn da trắng sáng từ bên trong, sữa đậu nành là thức uống mà chị em không nên bỏ qua. Trong sữa đậu nành có chứa nhiều loại vitamin, khoáng chất cần thiết.., Tất cả đều là những thành phần có lợi cho sức khỏe, giúp  nuôi dưỡng, tái tạo tế bào, ức chế sắc tố melanin trong cơ thể. 

Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng: uống sữa đậu nành sẽ giúp cải thiện được tình trạng nám, sạm, vết thâm. Đồng thời hỗ trợ cải thiện tình trạng da không đều màu để giúp da trắng hồng từ sâu bên trong. Bên trong sữa đậu nành còn có chứa hoạt chất Isoflavone - thành phần có cấu trúc và cơ chế tác động gần giống với estrogen nội sinh trong cơ thể. Thành phần này sẽ giúp cải thiện nội tiết tố estrogen trong cơ thể, tác động tích cực đến khả năng sản sinh Collagen, chống lão hóa hiệu quả. 

Hiện nay, có rất nhiều công thức làm sữa đậu nành tại nhà cực đơn giản. Thêm vào đó, bạn có thể mua các loại máy làm sữa hạt để rút gọn quá trình làm sữa đậu nành tại nhà. Thức uống này vừa ngon lại an toàn và cực tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên, không nên uống sữa vào những lúc đói nhé!

Nước uống mật ong và chanh giúp dưỡng trắng da từ bên trong

Một công thức nước uống khác vừa đẹp dáng, khỏe da mà bạn không nên bỏ qua là chanh, nước ấm và mật ong. Trong mật ong có chứa nhiều các vitamin, khoáng chất vừa tốt cho sức khỏe, vừa giúp cấp ẩm chăm sóc da rất tốt. Chanh có nhiều vitamin C có tác dụng chống lão hóa da cực tốt. 

Chỉ cần uống loại nước này chống oxy hóa, cải thiện tình trạng lão hóa da. Ngoài ra, công thức chân và mật ong còn giúp giảm nám, sạm, tàn nhang,…mang đến cho chị em một làn da khỏe mạnh, trắng hồng tự nhiên. Nên uống nước chanh ấm, mật ong vào sáng sớm trước khi ăn sáng, bữa trà chiều hoặc trước khi đi ngủ mỗi ngày để mang lại hiệu quả tốt nhất

Sinh tố chuối và hạnh nhân

Một công thức nước uống giúp trắng da từ bên trong mà bạn không thể bỏ qua chính là sinh tố chuối và hạnh nhân. Đây là 2 nguyên liệu có chứa rất nhiều hoạt chất, có tác dụng chăm sóc da, cải thiện màu da từ bên trong. Bao gồm: protein thực vật, kali, chất xơ, canxi và omega-3. Đặc biệt, Omega3 có trong hạnh nhân còn có đặc tính chống viêm. Tuy nhiên, với những chị em bị bệnh dạ dày thì không nên sử dụng công thức nước uống trắng da từ bên trong này. 

Sữa tươi và chanh

Sữa tươi và chanh là 2 loại nguyên liệu có chứa rất nhiều dinh dưỡng. Khi kết hợp chanh và sữa tươi sẽ giúp chăm sóc da từ sâu bên trong, kích thích cơ chế làm trắng da tự nhiên của cơ thể. Loại thức uống này cũng có tác dụng làm chậm quá trình lão hóa. 

Tuy nhiên, công thức này cũng không quá phổ biến, nhiều chị em thường không biết cách chế biến. Chỉ cần bỏ 1 quả chanh cắt nhỏ, bỏ hột cùng sữa tươi, mật ong vào máy xay. Xay nhuyễn là bạn đã có thể thưởng thức một ly sinh tố vừa thơm ngon, vừa giúp tái tạo tế bào mới. Lưu ý, nên uống sau bữa ăn để mang lại hiệu quả tốt nhất

Nước ép cà chua 

Một loại nước uống vừa đơn giản và giúp dưỡng da hiệu quả khác mà bạn không thể bỏ qua chính là nước ép cà chua. Trong cà chua có rất nhiều vitamin, khoáng chất và beta-carotene. Các thành phần này vừa giúp dưỡng da trắng hồng, vừa giúp tăng sức đề kháng, để chống lại những tác hại từ môi trường bên ngoài. Nước ép cà chua tuy nhiều vitamin nhưng chị em không nên lạm dụng. Chỉ nên uống 2 - 3 lần/tuần để tránh thừa vitamin. Loại nước ép này nên uống vào sau bữa ăn.

Kết luận

Dưỡng da tại nhà cực đơn giản và nhanh chóng đơn giản bằng các thực phẩm ăn hàng ngày, có rất nhiều thực phẩm càng ăn càng đẹp da, bạn chỉ cần bỏ chút thời gian là có thể tạo ra được một thức uống thơm ngon, bổ dưỡng và tốt cho da. Hãy cùng bắt tay vào thực hiện ngay hôm nay và cho Food biết về thành quả của bạn dưới phần bình luận nhé!